| الرشاقة فى 5 خطوات........ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
sendrela مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 913 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايقة مزاجى : المهنة : هوايتى : تاريخ التسجيل : 23/06/2008
| موضوع: الرشاقة فى 5 خطوات........ الإثنين يوليو 14, 2008 7:37 pm | |
| يقدم لك الدكتور عدلى صبور استشارى السمنة والنحافة بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على الحفاظ على صحتك ورشاقتك .
1- تناول الخبز الكامل والحبوب والبقول الكاملة ، احرص على تناول المأكولات المضاف إليها فيتامينات وأملاح معدنية .
2- احرص على جعل الخضراوات والفاكهة الطازجة أساسا في نظامك الغذائى .
3- مشتقات الحليب مهمة جداً ويمكن إدخالها في النظام الغذائي النباتي .
4- يجب استشارة الطبيب عند البدء فى اتباع النظام النباتي .
5- يجب تناول مكملات الفيتامينات التي تتواجد فى المصادر الحيوانية مثل فيتامين B12 فالأطباء يؤكد أن فيتامين B12 مهم جداً لجميع خلايا الجسم ، ولا يتوفر هذا الفيتامين في المصادر النباتية، وانما يتوفر في المأكولات ذات المصدر الحيواني
عدل سابقا من قبل sendrela في السبت أغسطس 02, 2008 2:52 pm عدل 1 مرات | |
|
| |
lolo_dog
عدد الرسائل : 16 تاريخ التسجيل : 16/07/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الأربعاء يوليو 16, 2008 3:29 am | |
| شكرا ياسندريلا اموضوع هايل | |
|
| |
lolo_monky
عدد الرسائل : 17 تاريخ التسجيل : 16/07/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الأربعاء يوليو 16, 2008 4:12 am | |
| | |
|
| |
sendrela مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 913 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايقة مزاجى : المهنة : هوايتى : تاريخ التسجيل : 23/06/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الأربعاء يوليو 16, 2008 5:35 pm | |
| | |
|
| |
Tamatem نائب المدير
عدد الرسائل : 1180 العمر : 29 الموقع : ALEX العمل/الترفيه : ان شاء الله مهندسة المزاج : فرحانه موووووت مزاجى : المهنة : هوايتى : تاريخ التسجيل : 16/07/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الخميس يوليو 31, 2008 10:42 pm | |
| | |
|
| |
sendrela مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 913 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايقة مزاجى : المهنة : هوايتى : تاريخ التسجيل : 23/06/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الجمعة أغسطس 01, 2008 1:05 pm | |
| الشكر لله وشكرا على مرورك | |
|
| |
لؤلؤة مشرفة
عدد الرسائل : 432 العمل/الترفيه : انترنت وفن المزاج : عادي مزاجى : تاريخ التسجيل : 31/07/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الثلاثاء أغسطس 19, 2008 1:44 am | |
| شكرا سندريلا الموضوع مفيد وجميل | |
|
| |
sendrela مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 913 العمل/الترفيه : طالب المزاج : رايقة مزاجى : المهنة : هوايتى : تاريخ التسجيل : 23/06/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:54 am | |
| شكرا يا لؤلؤة على مرورك الاجمل | |
|
| |
ali المشرف
عدد الرسائل : 402 الموقع : الاسكندرية العمل/الترفيه : كرة القدم والنت المهنة : هوايتى : تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| موضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........ الأربعاء سبتمبر 03, 2008 1:29 am | |
| | |
|
| |
| الرشاقة فى 5 خطوات........ | |
|