ستايلا


 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرشاقة فى 5 خطوات........

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sendrela
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايقة
مزاجى :
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: الرشاقة فى 5 خطوات........   الإثنين يوليو 14, 2008 7:37 pm

يقدم لك الدكتور عدلى صبور استشارى السمنة والنحافة بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على الحفاظ على صحتك ورشاقتك .

1- تناول الخبز الكامل والحبوب والبقول الكاملة ، احرص على تناول المأكولات المضاف إليها فيتامينات وأملاح معدنية .

2- احرص على جعل الخضراوات والفاكهة الطازجة أساسا في نظامك الغذائى .

3- مشتقات الحليب مهمة جداً ويمكن إدخالها في النظام الغذائي النباتي .

4- يجب استشارة الطبيب عند البدء فى اتباع النظام النباتي .

5- يجب تناول مكملات الفيتامينات التي تتواجد فى المصادر الحيوانية مثل فيتامين B12 فالأطباء يؤكد أن فيتامين B12 مهم جداً لجميع خلايا الجسم ، ولا يتوفر هذا الفيتامين في المصادر النباتية، وانما يتوفر في المأكولات ذات المصدر الحيواني




عدل سابقا من قبل sendrela في السبت أغسطس 02, 2008 2:52 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
lolo_dog



عدد الرسائل : 16
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الأربعاء يوليو 16, 2008 3:29 am

شكرا ياسندريلا اموضوع هايل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lolo_monky



عدد الرسائل : 17
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الأربعاء يوليو 16, 2008 4:12 am

شكرا يا سندريلا منتداكى جميل ومواضيعك حلوةاوى والاعضاء زى العسل I love you I love you I love you I love you I love you I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sendrela
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايقة
مزاجى :
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الأربعاء يوليو 16, 2008 5:35 pm

ثانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
Tamatem
نائب المدير
نائب المدير
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1180
العمر : 23
الموقع : ALEX
العمل/الترفيه : ان شاء الله مهندسة
المزاج : فرحانه موووووت
مزاجى :
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الخميس يوليو 31, 2008 10:42 pm

شكرا يا سندريلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.socegy.com/
sendrela
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايقة
مزاجى :
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الجمعة أغسطس 01, 2008 1:05 pm

الشكر لله وشكرا على مرورك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الثلاثاء أغسطس 19, 2008 1:44 am

شكرا سندريلا الموضوع مفيد وجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
sendrela
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايقة
مزاجى :
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:54 am

شكرا يا لؤلؤة على مرورك الاجمل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
ali
المشرف
المشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 402
الموقع : الاسكندرية
العمل/الترفيه : كرة القدم والنت
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقة فى 5 خطوات........   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 1:29 am

شكرا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
 
الرشاقة فى 5 خطوات........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ستايلا :: الاسرة والمجتمع :: الصحة والتغذية والرجيم-
انتقل الى: