ستايلا


 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الفطور اهم وجبة فى اليوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الثلاثاء أغسطس 12, 2008 7:21 am

بسم الله الرحمن الرحيم
نتناول وجبة الفطور بعد صيام عشر ساعات نقضيها فى النوم ووجبة الفطور تمدنا بالطاقة الازمة لنبدأ يومنا بالذهاب الى المدرسة وتساعدنا على التركيز اكثر اثناء الحصص الاولى لنكتشف معا اهمية تلك الوجبة ؟وما الاطعمة المفيدة التى يمكن تناولها؟

لماذا وجبة الفطور مهمة؟
1-لانها تاتى بعد مدة صيام طويلة فى النوم.
2-لانها تمدنا بالطاقة.
كلتا الاجابتين صحيحة تخيل انك سيارة وآخر وجبة تناولتها هى وجبة العشاء فى اليلة الماضية بالتأكيد سيكون خزان الوقود لديك فارغا وتحتاج الى ملئه بالطاقة وتناول وجبة الفطور هى اهم مصدر للتزود بالطاقة وتناول وجبة الفطور التى هى اهم مصدر للتزود بالطاقة الازمة.
ما افضل وجبة يمكن تناولها على الفطور؟
1-الحلويات او السكريات لانه تمدنا بالطاقة.
2-كوب من الحليب يكفى.
3-وجبة متكاملة(خبز-بروتين-حليب).
العديد من الخيارات السابقة صحيحة ولكن من الافضل تناول الاطعمة التى تمدنا بالطاقة لفترة طويلة وليس لفترة قصيرة مثل السكريات التى تقوم برفع مسوى الطاقة بسرعة ثم تنخفض بسرعة .
ونقترح عليكم بعض الاطعمة المفيدة :1-البيضوالخبز. 2-الكورن فليكس ويمكن تناولها مع الحليب. 3-الزبادى مع الفاكهة . 3-شرب كوب من العصير او الحليب مع وجبة متكاملة.
ماذا يحصل عندما لا نتناول وجبة الفطور؟
1-تكون اجسامنا فارغة من الطاقة.
2-ناكل اكثر خلال اليوم.
هل تعلمون يا اصدقائى ان تناول وجبة الفطور ضرورى للمحافظة على الوزن؟لاننا عندما نفوت وجبة الفطور فاننا ناكل اكثر خلال اليوم لاننا سنشعر بالجوع بعد ذلك .
هل نتناول وجبة خفيفة بين وجبتى الفطور والغداء ؟
1-نعم.
2-لا.
نعم من الافضل ان نتناول وجبة خفيفة بين الغداء والفطور مثل تناول حبة من الفاكهة او شرب كوب من العصير للمحافظة على مستوى الطاقة. كما ينصح بتناول وجبة خفيفة اخرى بين وجبة الغداء والعشاء .


هل تعلم ؟؟؟؟؟؟؟
1- ان الطلاب الذين يهملون وجبة الفطور يكون ادائهم فى المدرسة اضعف من الطلاب الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور.
2-ان تناول وجبة الفطور يزيد من معدل الحرق فى الجسم (حرق السعرات الحرارية).اما من لا يتناولها فيقل معدل الحرق فى جسمه.لذلك لنحرص جميعا على تناول وجبة فطور شهية ومفيدة!

وفى النهاية اتمنى ان تستفيدوا من الموضوع والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
sendrela
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 913
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايقة
مزاجى :
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الثلاثاء أغسطس 12, 2008 1:17 pm

شكرا يالؤلؤة والله انت دايما مواضيعك مهمة جدا جدا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
ali
المشرف
المشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 402
الموقع : الاسكندرية
العمل/الترفيه : كرة القدم والنت
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الثلاثاء أغسطس 12, 2008 8:09 pm

الموضوع حلو اوى يالؤلؤة شكرا ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الأربعاء أغسطس 13, 2008 5:17 am

العفو يا سندريلا وشكرا على ردك ومساهمتك الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الأربعاء أغسطس 13, 2008 5:19 am

العفو يا على وشكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
Tamatem
نائب المدير
نائب المدير
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1180
العمر : 23
الموقع : ALEX
العمل/الترفيه : ان شاء الله مهندسة
المزاج : فرحانه موووووت
مزاجى :
المهنة :
هوايتى :
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الإثنين أغسطس 18, 2008 9:34 am

الموضوع تحفه شكرا لؤلؤه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.socegy.com/
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى :
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الثلاثاء أغسطس 19, 2008 1:36 am

العفو طماطم وشكرا على ردك التحفة والعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://staila.mam9.com
 
الفطور اهم وجبة فى اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ستايلا :: الاسرة والمجتمع :: الصحة والتغذية والرجيم-
انتقل الى: