ستايلا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ستايلا


 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الفطور اهم وجبة فى اليوم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
لؤلؤة


انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Pi-ca-23
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

الفطور اهم وجبة فى اليوم Empty
مُساهمةموضوع: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الفطور اهم وجبة فى اليوم Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 12, 2008 7:21 am

بسم الله الرحمن الرحيم
نتناول وجبة الفطور بعد صيام عشر ساعات نقضيها فى النوم ووجبة الفطور تمدنا بالطاقة الازمة لنبدأ يومنا بالذهاب الى المدرسة وتساعدنا على التركيز اكثر اثناء الحصص الاولى لنكتشف معا اهمية تلك الوجبة ؟وما الاطعمة المفيدة التى يمكن تناولها؟

لماذا وجبة الفطور مهمة؟
1-لانها تاتى بعد مدة صيام طويلة فى النوم.
2-لانها تمدنا بالطاقة.
كلتا الاجابتين صحيحة تخيل انك سيارة وآخر وجبة تناولتها هى وجبة العشاء فى اليلة الماضية بالتأكيد سيكون خزان الوقود لديك فارغا وتحتاج الى ملئه بالطاقة وتناول وجبة الفطور هى اهم مصدر للتزود بالطاقة وتناول وجبة الفطور التى هى اهم مصدر للتزود بالطاقة الازمة.
ما افضل وجبة يمكن تناولها على الفطور؟
1-الحلويات او السكريات لانه تمدنا بالطاقة.
2-كوب من الحليب يكفى.
3-وجبة متكاملة(خبز-بروتين-حليب).
العديد من الخيارات السابقة صحيحة ولكن من الافضل تناول الاطعمة التى تمدنا بالطاقة لفترة طويلة وليس لفترة قصيرة مثل السكريات التى تقوم برفع مسوى الطاقة بسرعة ثم تنخفض بسرعة .
ونقترح عليكم بعض الاطعمة المفيدة :1-البيضوالخبز. 2-الكورن فليكس ويمكن تناولها مع الحليب. 3-الزبادى مع الفاكهة . 3-شرب كوب من العصير او الحليب مع وجبة متكاملة.
ماذا يحصل عندما لا نتناول وجبة الفطور؟
1-تكون اجسامنا فارغة من الطاقة.
2-ناكل اكثر خلال اليوم.
هل تعلمون يا اصدقائى ان تناول وجبة الفطور ضرورى للمحافظة على الوزن؟لاننا عندما نفوت وجبة الفطور فاننا ناكل اكثر خلال اليوم لاننا سنشعر بالجوع بعد ذلك .
هل نتناول وجبة خفيفة بين وجبتى الفطور والغداء ؟
1-نعم.
2-لا.
نعم من الافضل ان نتناول وجبة خفيفة بين الغداء والفطور مثل تناول حبة من الفاكهة او شرب كوب من العصير للمحافظة على مستوى الطاقة. كما ينصح بتناول وجبة خفيفة اخرى بين وجبة الغداء والعشاء .


هل تعلم ؟؟؟؟؟؟؟
1- ان الطلاب الذين يهملون وجبة الفطور يكون ادائهم فى المدرسة اضعف من الطلاب الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور.
2-ان تناول وجبة الفطور يزيد من معدل الحرق فى الجسم (حرق السعرات الحرارية).اما من لا يتناولها فيقل معدل الحرق فى جسمه.لذلك لنحرص جميعا على تناول وجبة فطور شهية ومفيدة!

وفى النهاية اتمنى ان تستفيدوا من الموضوع والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://staila.mam9.com
sendrela
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
sendrela


انثى
عدد الرسائل : 913
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايقة
مزاجى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Pi-ca-21
المهنة : الفطور اهم وجبة فى اليوم Studen10
هوايتى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Painti10
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

الفطور اهم وجبة فى اليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الفطور اهم وجبة فى اليوم Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 12, 2008 1:17 pm

شكرا يالؤلؤة والله انت دايما مواضيعك مهمة جدا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://staila.mam9.com
ali
المشرف
المشرف
ali


ذكر
عدد الرسائل : 402
الموقع : الاسكندرية
العمل/الترفيه : كرة القدم والنت
المهنة : الفطور اهم وجبة فى اليوم Studen10
هوايتى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Sports10
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

الفطور اهم وجبة فى اليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الفطور اهم وجبة فى اليوم Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 12, 2008 8:09 pm

الموضوع حلو اوى يالؤلؤة شكرا ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://staila.mam9.com
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
لؤلؤة


انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Pi-ca-23
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

الفطور اهم وجبة فى اليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الفطور اهم وجبة فى اليوم Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 13, 2008 5:17 am

العفو يا سندريلا وشكرا على ردك ومساهمتك الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://staila.mam9.com
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
لؤلؤة


انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Pi-ca-23
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

الفطور اهم وجبة فى اليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الفطور اهم وجبة فى اليوم Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 13, 2008 5:19 am

العفو يا على وشكرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://staila.mam9.com
Tamatem
نائب المدير
نائب المدير
Tamatem


انثى
عدد الرسائل : 1180
العمر : 29
الموقع : ALEX
العمل/الترفيه : ان شاء الله مهندسة
المزاج : فرحانه موووووت
مزاجى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Pi-ca-23
المهنة : الفطور اهم وجبة فى اليوم Studen10
هوايتى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Swimmi10
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

الفطور اهم وجبة فى اليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الفطور اهم وجبة فى اليوم Icon_minitimeالإثنين أغسطس 18, 2008 9:34 am

الموضوع تحفه شكرا لؤلؤه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.socegy.com/
لؤلؤة
مشرفة
مشرفة
لؤلؤة


انثى
عدد الرسائل : 432
العمل/الترفيه : انترنت وفن
المزاج : عادي
مزاجى : الفطور اهم وجبة فى اليوم Pi-ca-23
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

الفطور اهم وجبة فى اليوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور اهم وجبة فى اليوم   الفطور اهم وجبة فى اليوم Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 19, 2008 1:36 am

العفو طماطم وشكرا على ردك التحفة والعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://staila.mam9.com
 
الفطور اهم وجبة فى اليوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ستايلا :: الاسرة والمجتمع :: الصحة والتغذية والرجيم-
انتقل الى: